HẢO VỊ MÓN - NẤU ĂN NGON

Hải sản là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng các mẹ cũng nên lưu ý vì lượng đạm trong hải sản cũng thuộc nhóm nguyên nhân gây ra dị ứng cho các bé. Vậy trẻ mấy tuổi mới ăn được hải sản?

Đối với những trẻ có cơ địa dễ dị ứng thì các mẹ nên cẩn trọng hơn trong việc cho trẻ ăn hải sản. Còn thông thường, bạn có thể cho bé ăn hải sản ngay từ khi con bắt đầu ăn dặm lúc 6 tháng tuổi. Các mẹ có thể nghiền nhuyễn và chế biến hải sản ở dạng bột sệt để bé dễ ăn và hấp thu tốt nhất. 

Các loại hải sản như tôm, cá, hàu, cua… cực kỳ nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào chất đạm, giàu chất béo omega-3, kẽm, canxi, vitamin A và D… cần thiết cho sự tăng trưởng và cải thiện hệ miễn dịch của trẻ. 

Bên cạnh những loại hải sản thông thường thì bào ngư được cho là thực phẩm quý giá và cực kỳ bổ dưỡng cho các bé yêu.

Món quà quý giá từ lòng đại dương cung cấp đầy đủ dưỡng thiết yếu gồm protein, glucose, chất béo, vitamin B1, B2, khoáng chất, các yếu tố vi lượng và 19 loại axit amin… giúp cải thiện, phục hồi sức khỏe. Đặc biệt, đây là món ăn bổ dưỡng tẩm bổ cho trẻ nhỏ tăng cân. 

Các mẹ cần lưu ý việc lựa chọn, bảo quản và chế biến hải sản đúng cách giúp trẻ hấp thu dưỡng chất vừa đủ. Vậy lượng hải sản trẻ ăn bao nhiêu là đủ? Tùy theo tháng tuổi mà mức độ và lượng hải sản cần cung cấp cho mỗi trẻ sẽ khác nhau. Cụ thể: 

★ Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi: Mỗi bữa có thể ăn từ 20 - 30g thịt cá, tôm nấu với bột, cháo. Mỗi ngày có thể ăn 1 bữa và tối thiểu mỗi tuần ăn từ 3 - 4 bữa.

★ Trẻ 1 - 3 tuổi: Mỗi bữa có thể ăn từ 30 - 40g thịt của hải sản nấu với cháo hoặc mỳ, bún, phở... Mỗi ngày có thể ăn 1 bữa hải sản và tối thiểu mỗi tuần ăn từ 4 - 5 bữa.

★ Trẻ từ 4 tuổi trở lên: Mỗi bữa có thể ăn từ 50 - 60g thịt của hải sản với cơm. Mỗi ngày có thể ăn từ 1 - 2 bữa hải sản.

Những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu rõ trẻ mấy tuổi mới ăn được hải sản và lượng hải sản như thế nào là phù hợp. Hi vọng các mẹ sẽ biết cách chế biến nhiều món ngon, bổ dưỡng từ hải sản để cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp bé yêu khôn lớn mỗi ngày. 

Xem thêm:
» Món cháo Bào ngư Úc cho bà bầu trẻ nhỏ
» Bí quyết se khít lỗ chân lông tự nhiên đơn giãn hiệu quả

Hảo Vị Món - Nấu Ăn Ngon web dạy cách nấu các món ăn ngon dễ làm bí quyết công thức nấu ăn đơn giản đầy dinh dưỡng cho gia đình.

(Nguồn Hảo Vị Món  – haovimon.com)